Психологическая работа по изменению своей жизни к лучшему может быть разной. И цели разные. И результаты.

Важно не перепутать- тогда ожидания имеют шанс оправдаться.

Ниже: отзыв моей клиентки об индивидуальной работе. Продолжительность около полугода, регулярно раз в неделю.

Есть варианты психологической работы.

Но каких результатов ожидать, если деятельность психолога может быть разных форматов? Давайте рассмотрим:

СТАТЬИ в СМИ

Либо просвещение, либо пиар персонального бренда психолога. Чаще: и то, и другое.

Статьи направляют внимание и объясняют психологические ситуации. Повышают информированность населения и, как следствие, качество психологических услуг.

ВНИМАНИЕ. Никакого отношения к терапии не имеет «что мне почитать, чтобы моя проблема решилась?»

БЛОГ

В блоге психолог ведёт просветительскую деятельность, популяризует теорию психологии и налаживает личностный контакт с ЦА.

Блог- это информационная среда, поддерживающая тех, кто точно хочет изменений в жизни и по сути уже выбрал способ: через психологию.

Блог поддерживает как тех, кто в терапии, так и тех, кто ещё не решился.

ВНИМАНИЕ. Если относиться к блогу, как к терапии, находясь в пситравме, ретравматизацмя обеспечена.

ЭКСПРЕСС-консультация

Это диагностика. Схожа с рецептом от врача. Как правило, после диагностики требуется начать «лечение» (оно может быть и самостоятельным), а также важно по окончании лечения показаться специалисту.

ВНИМАНИЕ. Есть люди, которые просто не идут в аптеку за лекарствами. Это тоже выбор.

КОУЧИНГ

Дисциплинарный и прикладной формат достижения целей. Направлен на укрепление Социальной части личности. Но поскольку не работает с травмами (которые часто и являются причиной социальных проблем), эффективен в сочетании именно с психологической работой.

УВЫ, коучи часто вообще не психологи.

Если повезёт, модель, предложенная в коучинге, может подойти и результаты будут.

ТРЕНИНГИ

Групповая терапия очень поддерживающая штука! Тренинги всегда имеют достаточно жесткие цели, обозначенные программой.

Увы, тренинг крайне редко работает с индивидуальными проблемами, а если работает, то неэкологично!

Так называемый трансформационный тренинг может серьезно расшатать психику, вплоть до развития психопатологий.

ВАЖНО различать индивидуальные и групповые цели в тренинге и использовать информационное поле тренинга.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ терапия/консультирование

Пожалуй, лучший и наиболее экологичный формат из возможных, ПРИ УСЛОВИИ достаточных компетенций психолога, регулярности и продолжительности.

Долго, дорого, эффективно.

Позволяет проработать травмы, сценарии, мешающие развитию. Можно сочетать с коучингом и обучающими тренингами.

ВНИМАНИЕ. Некоторые методы психологии не работают для решения ряда психологических проблем. Имеет смысл, по мере изменений, менять метод или психолога.

Некоторые проблемы (например, отношения с родителями) невозможно решить раз и навсегда, они возникают во время жизненных кризисов циклично, по спирали, к ним придётся возвращаться.

В некоторых случаях (в зависимости от профессиональной деятельности клиента) индивидуальная терапия может быть постоянной.

Мое мнение, эффективность того или иного метода определяется:

А вы как считаете, от чего зависит качественная терапия?

Ваш реалистичный психолог

Эвелина Гаевская

Оригинал публикации