Из-за неспособности хорошо высыпаться по ночам страдают огромное количество людей. Эксперты уверяют, что правильно выбранные продукты могут справиться c этой проблемой.
5 продуктов, которые помогают заснуть за считанные минуты, представлены зарубежными медиками.

Орехи

Этот продукт способствует выработке серотонина - гормона нейромедиатора, который обеспечивает осуществление связи между нервными клетками. Именно этот гармон несет ответственность за сон, память, сексуальное желание и аппетит.

Киви

Этот плод содержит в своем составе серотонин, также плюс к этому, в нем есть фолиевая кислота, от нехватки которой бывает бессонница.

Молоко

В теплом молоке содержится триптофан, который вызывает чувство сонливости, довольно таки быстро.

Сладкий картофель

В этом овоще содержатся в большом количестве калий, магний и кальций, которые все вместе способствуют быстрому засыпанию.

Мятный чай

Зарубежные медики также рекомендуют пить перед сном мятный чай и употреблять плоды аниса.

Засыпаем за считанные минуты
Оригинал статьи размещен в Xrust.ru