Упражнение на гибкость. Выполняйте правильно!

Упражнение на гибкость. Выполняйте правильно!
Упражнение на гибкость. Выполняйте правильно!

Все помнят «Кошечку» из детства?⠀

И бывает кошечка злая, а бывает добрая. Вот «злую» все делают правильно, ничего сложного в этом нет нужно:⠀
— скруглить спину,
— максимально потянуться позвоночником вверх,
— прижать подбородок к груди,
— втянуть ягодицы,
— подвернуть таз вперёд.

А вот с «доброй кошечкой» есть один нюанс ☝🏻

ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПЛЕЧИ ОПУСТИТЬ ВНИЗ и вытянуть шею ✅

А как показано на втором фото делать нельзя ❌

[img]"[/img]

Выполняйте упражнения правильно 🙏🏻

Читайте также:



Усердно тренируешься и нет результата? Читай топ лайфхаков!



3 главных правила, которые помогут сесть на шпагат



ТОП-7 упражнений от боли в спине (видео)


Источник
Похожие статьи
Комментарии - Всего 0
Loading...
Оставить комментарий


Книги
х