Упражнение на гибкость. Выполняйте правильно!
Все помнят «Кошечку» из детства?⠀
И бывает кошечка злая, а бывает добрая. Вот «злую» все делают правильно, ничего сложного в этом нет нужно:⠀
— скруглить спину,
— максимально потянуться позвоночником вверх,
— прижать подбородок к груди,
— втянуть ягодицы,
— подвернуть таз вперёд.
⠀
А вот с «доброй кошечкой» есть один нюанс ☝🏻
ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПЛЕЧИ ОПУСТИТЬ ВНИЗ и вытянуть шею ✅
А как показано на втором фото делать нельзя ❌
[img]"[/img]
Выполняйте упражнения правильно 🙏🏻
Читайте также:
Усердно тренируешься и нет результата? Читай топ лайфхаков!
3 главных правила, которые помогут сесть на шпагат
ТОП-7 упражнений от боли в спине (видео)
Источник
