Лучший способ укрепить ваши косые мышцы - это выполнять упражнения, которые сокращают их.

Выполняйте упражнения с видео два или три раза в неделю. После того, как боль утихает, практикуйте их снова. Если какое-либо из этих упражнений начинает казаться слишком легким, увеличьте количество повторений или подходов или добавьте вес, чтобы сделать их снова сложными.

Все получилось? Пишите ваши ощущения в комментарии!
Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - я буду делиться своими секретами и лайфхаками 😊