Проверяем насколько изношено ваше сердце: проводим тест на лестнице
Не многим по душе посещать врачей, делать УЗИ, в общем следить за своим здоровьем таким образом. Многие утверждают, что они и так здоровы, зачем им нужны врачи, а другие говорят, что чем меньше знаешь, тем дольше живешь.
Соглашусь с этими высказываниями, посещать врачей не по душе и мне. Но с возрастом, хочешь не хочешь, а проверять себя нужно, и даже если вам не хочется ходить по врачам, так уж давайте проверим насколько здорово ваше сердце с помощью одного небольшого теста.
Данный тест взят не из головы и с пустого места, его существованию посодействовал один выдающийся кардиолог Николай Амосов.
В чем заключается суть данного теста?
Данный тест будет проводиться с помощью лестницы, многие сейчас живут в квартирах, поэтому это не составит большой проблемы. Ну и собственно ваше желание узнать в каком состоянии находится ваше сердце.
Выполняем тест
Примечание:* перед тем как выполнять данный тест, поднимитесь на 4 или 5 этаж в легком темпе и после чего нащупайте свой пульс, если он выдает 140 и более ударов минуту, то с тестом лучше повременить! Ваше сердце неисправно.
Начнем!
У вас есть 5 минут
За эти 5 минут вы должны пройти максимально количество этажей
Если вы прошли:
3-4 этажа — очень плохо
7 этажей — плохо
11 этажей — удовлетворительно
15 этажей — хорошо
15 этажей и более — отлично
*Не у всех есть в доме есть 10 этажей, а то и все 15, не беда! Например вы поднялись на 3 этаж, спустились на первый и это считается один пройденный этаж, итого вы прошли 4 и тд.
Ну что, погнали пробовать?
Источник