Страх - это базовая реакция организма на опасность, именно страх сохраняет нам жизнь. Если бы люди не обладали страхом, то наша популяция в скором времени вымерла бы. 

Однако, с ходом развития общества, страх преобразовался и мы стали бояться безумного количества вещей, и на первое место выступило безосновательное чувство страха гипертрофированное до фобий.

Дело в том, что стрессы, пережитые потрясения и общая тревожность выражаются в тех или иных фобиях, и поборов одну из их с помощью специалистов, тревожность найдет выход в другой фобии, ибо организму так проще объяснить общее сниженное качество жизни.

Например, страх высоты часто трансформируется со страхом летать на самолетах, страхом падения и страхом смерти. 

Для того, чтобы провести самодиагностику в этом вопросе стоит разобраться в общем качестве жизни и наличии постоянной шкалы тревожности. И для начала убрать именно тревожность, а уж потом работать с фобиями. Проанализируйте свою повседневную жизнь следующими вопросами по сферам, в которых вы проводите значительную часть времени (дом, семья, друзья, родственники, работа, учеба): 

☘️комфортно ли вам?

☘️нет ли на человека, который отравляет вам жизнь?

☘️уважают, поддерживают ли вас?

☘️есть ли рядом с вами токсичные люди, которые вызывают в вас угнетенное состояние?

☘️с радостью ли вы идете на работу (учебу)?

☘️с какими эмоциями вы возвращаетесь домой?

☘️есть ли место в котором вы чувствуете себя в полной безопасности?

Таким образом, мы либо подтвердим наличие причины для тревожного состояния, либо ее не существует, тогда далее можно разбираться с фобиями.

Не все фобии снижают качество жизни, не со всеми стоит бороться.

В следующей заметке, мы обсудим ряд фобий (страхов) и подумаем как их приручить.

Прошли тест на тревожность, кто ее диагностировал? Знаете, что дальше делать?