«Кое-какие из нас, услышав, что партнер алкал бы увеличить эмоциональную и физическую дистанцию, воспринимают это дохло, чувствуют себя отвергнутыми и кинутыми. Атмосфера в семье накаляется, — объясняет психолог Ли Лэнг. — Увы, дробно доводится наблюдать ситуацию, когда один-одинехонек партнер хочет отойти, а другой, почувствовав это, пробует всеми правдами и неправдами притянуть его к себе. В итоге из-за такового «перетягивания каната» страдают оба».

Что делать, если времени на себя вам надобно вяще, чем партнеру?Будто верно подобрать слова и донести до него просьбу, чтобы он не воспринял ваши слова неверно?Будто убедить, что в итоге вы оба всего выиграете?Вот что советуют специалисты в области взаимоотношений.

Вдолбите, что, собственно, вы разумеете под временем на себя

Прежде итого, стоит самому определиться, а что же, собственно, для вас индивидуальное пространство и «время на себя». Вряд ли вы владеете в виду необходимость пожить врозь от партнера. Гуще итого речь о том, чтобы проложить алкая бы половину выходного дня в одиночестве, ладя то, что вам нравится: пить чай, валяться на диване с книжкой, смотреть сериал, сокрушать противников в видеоигре или собирать макет аэроплана.

«Вдолбите, что все, что вам надобно, — капельку опамятоваться в себя, сконцентрироваться с думами и отдохнуть, — предлагает Талья Вагнер, семейный психотерапевт и автор книжки «Женатые соседи по комнате». — И основное здесь — уметь посмотреть на ситуацию буркалами партнера. Настолько вы оба сможете важнее понять дружок дружка и научиться поддерживать».

Подверните верные слова

Поскольку тема будет деликатная, величаво обращать внимание будто на подбор слов, настолько и на тон. От этого зависит то, будто партнер воспримет ваши слова: будто безобидную просьбу или сигнал о том, что семейному счастью конец. «Величаво выразиться максимально мягко и подчеркнуть, что вы оба в итоге всего выиграете, — говорит Вагнер. — А вот если раздражаться и обвинять, ваш посыл вряд ли воспримут правильно».

Настолько что вместо того, чтобы ныть на то, что сил ваших вяще нет(«Я настолько выдохся от этих проблем на работе и дома!Мне надобно побыть одному»), изреките: «Мне будто, нам обоим надобно чуть вяще времени на себя, вяще индивидуального пространства. Это пойдет на пользу и каждому из нас, и взаимоотношениям в целом».

Подчеркните плюсы, какие сулит проложенное врозь времена

«Излишне узкое слияние, когда мы все и век ладим вкупе(ведь мы же дом!), изгоняет из взаимоотношений всю романтику и игривые расположения, — считает психолог и секс-терапевт Стефани Бюлер. — А вот проложенное врозь времена позволяет посмотреть дружок на дружка свежим взором и, может, даже испытать давненько бросившее нас желание».

Не забывайте о молодчике личности — своем и партнера

По словам Бюлер, индивидуальное пространство гуще надобно интровертам, что вполне объяснимо. Проложенное в одиночестве времена помогает им перезарядиться, однако принять это их супругам-экстравертам бывает сложно. «Интроверты буквально угасают, если не могут проводить времена наедине с собой: мечтать, читать, гулять, размышлять. Если это ваш случай, живописуйте партнеру детально, будто вы себя чувствуете».

Напомните партнеру, что боготворите его

Мы можем по-разному демонстрировать любовь и испытывать неодинаковые типы привязанности. Если партнер испытывает к вам тревожную привязанность, в отношениях ему важны стабильность и безопасность, величаво знать, что вы его или ее не бросите. В тары-бары-раста-баре с таковским людом величаво подчеркнуть, что ваше стремление к воле вовсе не приговор взаимоотношениям. Вы горячо боготворите партнера, однако, чтобы продолжать делать это и впредь, вам надобно чуть вяще времени на и для себя.

Запланируйте что-то совместное после того, будто уделите времена себе

Ничто не успокоит его важнее, чем то, что после проложенного наедине с собой времени вы вернетесь «в семью» умиротворенными, вздохнувшими, безоблачными и готовыми вкладываться в взаимоотношения. К тому же теперь вы сможете на все сто процентов блаженствовать совместными активностями, не вздыхая про себя о том, будто славно было бы остаться дома одному( ой)и проложить вечер на диване.

Скорее итого, тогда партнер наконец поймет, что времена для себя может стать закладом узкой связи и взаправдашней близости между вами и помочь укрепить взаимоотношения.