Любовь, как огонь, - без пищи гаснет.

М. Ю. Лермонтов

Век нынче стремительный. У людей не хватает времени на то, чтобы долго «застревать» на каком-то вопросе. Например, как выйти из семейного конфликта: «Не надо теории, не надо копаться в детстве, скажите что делать?». А после просмотра сериала «Триггер», таких запросов еще больше. Ну, что же, говорю.

1. Протестируйте себя на причину конфликта:

- желание одной из сторон играть на публику (родственников, друзей);

- зависть к успеху супруга или супруги;

- нехватка ресурсов (денег, жилья…);

-желание выторговать для себя лучшие условия.

Какая причина Ваша? Это необходимо, чтобы понять в чем суть конфликта.

2. Три способа уладить конфликт, чтобы улучшить жизнь и сохранить нервы.

1). Сделать шаг первым. Если человек кричит, то это от страха. И остановить это невозможно, если одна из сторон не предпримет первый шаг. Это не будет, ни в коем случае, означать, что Вы слабее. Это наоборот покажет, что Вы сильнее и способны остановить конфликт.

2). Перестать обвинять и не вспоминать прошлые конфликты. Если вы решились помириться и «выключили» громкий голос, но продолжаете обвинять «да, а ты…», ничего не получится. И… скажите, если сможете, о своих чувствах: «Каждый раз , когда ты кричишь на меня, мы ругаемся, я не могу ничего понять и мне СТРАШНО».

3).Попросить прощения. Я понимаю, что это трудно. Когда Вы вступаете в конфликт, трудно держать себя в руках – эмоции «захлестывают». Выйдя из конфликта, поймите для себя что-то важное, именно для этого нам конфликты и даются. Например, - прежде чем орать друг на друга, лучше медленно выпить стакан воды и подумать хотя бы 30 секунд.

3. Вам помогут следующие фразы:

1. Давай сделаем перерыв и все обдумаем.

2. Я понимаю, что тебя расстраивает то, что я уделяю тебе мало

внимания.

3. Сделайте комплимент: «Милая, в гневе ты еще красивее».

4. Хорошо, я понимаю тебя.

5. Помоги мне понять, что все-таки больше всего сердит тебя.

6. Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

7. Что во мне так раздражает тебя?

8. Да, ты права (или прав).

9. Мы с тобой оба правы, надо только услышать и понять друг друга.

И, напоследок, американские ученые провели исследования на определение лучшего метода решения конфликта, он получил название – «переговорный». То есть, мы с Вами идет по правильному пути.

Удачи!

Светлана Гуляева.