Опубликовано психолог-артем-овечкин.рф для "Похудолог)"

Читать только тем, кто хочет победить ожирение, сохранять стройность.

Debbi I.:

"Люди упорно будут врать, что не едят и их дует от гормонов, особенно женщины.

Иначе их муж окажется не импотентом.

И им придется либо оторвать тяжелую жопу от дивана и чему-то новому научиться, или покупать вибратор и вступать в секту "калории из воздуха".

Мне вот сложно сбрасывать вес и удерживать его.

Но при определенных усилиях он хоть и медленно, но уходит.

А иногда и встать может на пару недель.

Но мне моя диетолог объяснила, почему такое происходит, поэтому особо не парюсь.

А раньше из-за неграмотности в этом вопросе я впадала в панику.

Искренне не понимала, что я делаю не так.

Могла опустить руки и сорваться".

Ксения:

"Пример моей родственницы.

Приехала к нам в гости пожить некоторое время.

Вес у нее был 130 кг.

Жила МЕСЯЦ, кушала ДОСЫТА - всегда.

Но - 1 раз в день - мясной суп - (в обед - обязательно),

+ 4-5 раз в день - салат - (томат, огурец, укроп-петрушка-лук зеленый 3-4 видов... прочая зелень с огорода... целый тазик... + 5 яиц... заправлено сметаной).

На ужин - что-то мясное (или рыбное) в 18 ч.

А вот на ночь - там только салат.

У нее диабет и куча всяких других заболеваний.

Через месяц 10 кг скинула.

А ведь не голодала, кушала досыта!

Правда, конфет и копченой колбасы у нас не было, да и сдобы - тоже!"

Валентина А.:

"Умеренность в еде.

Постоянная, а не чтоб похудеть.

Посильная и регулярная физнагрузка.

В топку спортзалы, перестаньте ездить по магазинам, больше ходите и вам хватит.

В топку фастфуд.

И полуфабрикаты)))"

Пожалуйста, делитесь в комментах своими историями и соображениями по теме.

Что скажете? Лайк, репост, подписка обрадуют!) +79817313396 - запись на прием к litres.ru/artem-ovechkin/

Топ-20 публикаций за 1-й кв. 2020 г. на "Похудолог)"

Топ-10 нарративов за 2019 г. на "Похудолог)"

33 самых популярных статьи на "Похудолог)" в 2019 году