Очищаем сосуды головного мозга: 2 метода которые вкупе дают хороший результат
Всех приветствую! С возрастом, приходят не только седые волосы и морщины, но и значительно снижается качество здоровья. Взять наши сосуды, которые с годами теряют свою эластичность и сужаются настолько, что это приводит к различным заболеваниям.
А оно нам надо?
Вот и я считаю, что нет!
Поэтому, как говорится "Вооружен — значит предупрежден!".
Понятное дело, что всю жизнь мы питались не как спортсмены, а оттого и забили свои сосуды. Жареная картошка с сельдью, сладенькое, жареное, все это принесло холестерин, а с ним и проблемы с сосудами.
Существуют различные диеты и препараты, которые помогают расширить и сделать сосуды более эластичными, но мы рассмотрим исключительно с точки зрения легких физических упражнений. Эти упражнения, не только расширят и сделают эластичными, но и улучшит кровообращение.
Шейный отдел
В шейном отделе насчитываются более 15 важных сосудов, если не больше. И эти сосуды не просто находятся в шейном отделе, но и поступают к мозгу. Забитость этих сосудов может привести к гипертонии, атеросклерозу и тд. Если вдруг вы вообще не занимаетесь физическими нагрузками, тогда вам нужно целенаправленно тренировать шейный отдел. Каким образом?
Для этого нам понадобится лишь скамья и ваша голова
Ложимся на скамью, а голову держим на весу
Опускаем и поднимаем голову, тем самым тренируя шейный отдел
Выполняем 10 раз по 3 подхода каждый день в течении месяца
Данное упражнение, не только разогревает и разгоняет кровь в шейной области (расширяя сосуды), но и способствует устранению "жирового валика" возле 7 позвонка, это когда при лишнем весе скапливается в той области жир.
Золотая рыбка
Это упражнение хорошо тем, что его можно выполнять лежа на диване или когда вы пробудились ото сна. Ход выполнения упражнения следующий:
Лежим на спине, руки убираем на затылок, ноги при этом сомкнуть вместе
После того, как приняли положение, теперь нужно потрясти телом в стороны
Данное упражнение делает один раз в день, на протяжении 30-40сек
Данное упражнение стимулирует приток крови вдоль тела и в области шеи. Возможно, многие скажут, что упражнение достаточно смешное, зато очень эффективное!
Источник