Секрет хорошего настроения, о котором многие забывают

Секрет хорошего настроения, о котором многие забывают

Ещё в школе заметил, что когда просто иду пешком, само по себе появляется оптимистичное настроение, в голову приходят хорошие мысли. Поэтому я всегда любил гулять на большие расстояния.

Раньше думал, что это только у меня такая особенная связь ходьбы с настроением, но это работает у всех. Дело в том, что скелетная мускулатура - это один из самых мощных источников нервных импульсов, которые посылаются в мозг и способны в широких пределах изменять уровень его активности. Кроме этого мышечное напряжение, энергетизируя нервную систему, улучшает работу всех органов чувств.

Поэтому для настроения можно просто гулять. Если у вас есть вредная привычка сожалеть о прошлом или представлять ужасные картины будущего, нужно прекратить этот поток мыслей, иначе прогулка не принесёт нужного эффекта. Для этого экстравертируйтесь - сосредоточьтесь на своих чувствах. Смотрите на людей, здания, деревья. Прислушивайтесь к звукам и запахам, которые обычно не замечаете.

Движение - это жизнь. Иногда полезно напомнить себе простую истину.

Секрет хорошего настроения, о котором многие забывают

Смотрите больше интересных постов на сайте о самопознании - анализ почерка ру.


Источник
Похожие статьи
Комментарии - Всего 0
Оставить комментарий


Книги
х