Растяжка - это не только шпагат!

Растяжка - это не только шпагат!
Растяжка - это не только шпагат!

Заниматься растяжкой — это не только садиться на шпагат (или стремиться к этому)👆🏼

Ошибочно считать, что стретчинг предполагает только продольный и поперечный шпагаты. Даже для того, чтобы правильно и красиво сидеть в шпагате, нужно тянуть не только ноги 😏 А ещё и спину, и поясницу, и стопы... Представляете, да? 🤯

Гибкость и пластичность необходима каждой мышце, подвижность важна для каждой связки, а растяжка — это в первую очередь про гармоничное развитие всего тела, где шпагат — просто наглядная и очень эффектная демонстрация результата.

Поэтому важно не забывать, что и во время утренней зарядки, и во время наших шпагатных тренировок мы уделяем время всем группам мышц, прорабатывая их в определённом порядке.

А чтобы делать всё правильно и безопасно, чередуя тренировки на спину, продольный и поперечный шпагат, занимайтесь по моему новому онлайн-курсу 😉

В нём я построила тренировочный процесс таким образом, чтобы соблюдать баланс необходимой нагрузки и обеспечить гармоничное развитие всего тела 🙏🏼


Источник
Похожие статьи
Комментарии - Всего 0
Оставить комментарий


Книги
х