10 обязательных продуктов на моём столе после 40. Личный опыт.

02-янв, 20:33 admin 0 мнений 593 просмотров

Доброго времени суток, Уважаемые читатели моего канала "Холостяк". Данная статья написана исключительно исходя из моего личного опыта.

В своё время столкнувшись со звоночками проблем, которые присущи мужчинам на подходе к 40 годам, я изучил немало литературы по этому поводу и сделал для себя выводы. Теперь, три раза плюнул, проблем и звоночков уже нет. Один из выводов, это правильное питание. Нет, сразу скажу, что я не отношусь к тем людям, которые после 40 бросили всё плохое и начали другой образ жизни, а я отношусь к тем людям, которые, сделав выводы изменили свой рацион и привычки в лучшую сторону. А плохое у меня тоже присутствует в еде и "воде"

Итак, поехали. Я расскажу о том, что я употребляю ЕЖЕДНЕВНО и считаю, что это правильно.

1) Мидии и морепродукты

. Я беру мидии. И вечером я употребляю по 5 штук этого очень важного продукта. Содержание цинка, так необходимого для мужской силы, в мидиях одно из самых высоких. Также мидии богаты и другими полезными микроэлементами, которые делают прочнее и эластичнее стенки сосудов и положительно влияют на улучшение сердечной деятельности.

2) Орехи.

Я предпочитаю грецкие, так как в нашей местности это дешевле всего. Но можно использовать и любые другие орехи. Грамм 50 в день. Орехи очень положительно влияют на мужскую силу и на выработку тестостерона. В орехе содержится большой набор витаминов и микроэлементов, необходимых как для мужчин, так и для любого организма в целом.

3) Имбирь.

Я беру корень имбиря. Есть ещё порошок, но он мне не нравится. Что же делать с имбирём? Я с утра пью чай с имбирём и шиповником. Имбирь даёт заряд бодрости на весь день и очень сильно помогает мужской составляющей.

4) А вот и шиповник.

Это второй секретный ингредиент моего чая. На 0,5л чая достаточно 0,5 см. корня имбиря и 10 штук сушеного шиповника. Шиповник содержит большое количество витамина С (в 15 раз больше, чем лимон).

ВНИМАНИЕ. Такой чай бодрит, поэтому пить на ночь его нельзя!!!

Вот и заварник. Шиповник кидаю так, а имбирь режу маленькими кусочками.

5) С утра обязательно каша.

Я ем в основном 2 вида каши - гречневую и овсянку. Только не хлопья, а именно кашу, которая варится долго.

6) И с кашей с утра что либо мясное)))

Яйца вареные

7) Курицу вареную

8) или рыбу вареную или пареную

9) Ну и конечно ж,е по возможности, питаемся свежими овощами и фруктами и ягодами.

Всё с моей дачи))) Алыча

Смородина

Груша

Мммммм. Клубника)))

10) А в не сезон делаем квашенные овощи и ягоды))) Не маринованные, а квашенные, без уксуса

Квашеный арбуз.

И не забывайте про воду. Лучше выпить обычной воды, чем сока и тем более газировки.

Надеюсь, что моя информация окажется Вам полезной.

Готов выслушать Ваши методы улучшения мужского самочувствия с помощью питания (Про физическую нагрузку пока не говорю, про неё напишу в следующих статьях).

Любите и будьте любимыми, и тогда жизнь Вам будет казаться весёлым приключением, а не страшным квестом, на который Вас закинули не по Вашей воле. Живите в удовольствие!!!