Как понять, что трудоголик? Вы спите по 4-5 часов в день, едите на работе или, вообще, забываете про это, забываете про отдых, потому что постоянно чем-то заняты. Если вы прочитали прошлое предложение и поняли, что это про вас, то вы трудоголик.

Чтобы поддерживать запас энергии, повышать выносливость и быть таким же продуктивным, как раньше, вы должны уметь расслабляться. Вот несколько способов.

Способы расслабления для трудоголиков

1️⃣Ешьте полезную еду

Удивительно, но факт. Человек чувствует себя намного лучше после того, как поесть здоровую пищу. Например, во многих заведениях есть рационы для тех, кто следит за собой. Дома вы тоже можете приготовить кучу вкусных и полезных блюд. Подпишитесь на какого-нибудь блогера в Instagram, кто публикует рецепты в своей ленте.

Эти движения выдают ваши тайные желания

2️⃣Ходите на шопинг

Кого-то шопинг утомляет, но точно не трудоголика. Да, кому-то этот способ не подойдет, соглашусь. Не зря я упоминаю пять разных. Если для вас походы по магазинам не в тягость, а в радость, то отправляйтесь в выходные или более-менее свободный день прогуляться по торговому центру. Полезно вдвойне. Купите себе новую одежду, косметику, предметы интерьера и отдохнете.

Как начать заниматься благотворительностью?

3️⃣Занимайтесь фитнесом

Недавно ученые выяснили, что хотя бы полчаса физической активности в день защищает от развития депрессии. При чем подходят любые тренировки. Даже растяжка. Также во время занятий спортом в организме повышается выработка гормона эндорфина, который улучшает наше настроение.

4️⃣Ходите в спа-салон

Запишитесь на расслабляющий массаж или полноценную программу для расслабления организма. Во время таких процедур отдыхает не только тело, но и мозг. Есть время подумать или элементарно поспать. Помимо массажа в спа-салонах есть сауна, джакузи и бассейны.

Успешные люди не тратят свое время на это

5️⃣Живите в комфортных условиях

Вы снимаете квартиру, но вам в ней не комфортно? Найдите новое жилье или договоритесь с хозяевами о том, что сделаете перестановку. Создайте максимально комфортное для себя жилище. Вы должны просыпаться с позитивными эмоциями, а не усталостью на лице.