Поговорим о диетах

Поговорим о диетах

Привет.

Попалась мне в интернете как-то диета. Написано, скинула 6 кг буквально сразу. И думаю такая, что надо тоже попробовать! Мы, женщины никогда не бываем довольны собой.

Диета, скажу я вам, даже жесткая.

Неделю я продержалась налегке, решила осилить месяц. Были небольшие срывы, но в общем справилась. Была непомерно довольна собой.

Анализирую результат. А его нету! Как же так. Я в недоумении. Почему же я не потеряла в весе нисколечки?

Еще ж и тренировалась по полной программе. Спортзал 4 раза в неделю, по 2 часа, плюс беговая дорожка.⠀

Проблема в том, что эта волшебная диета вообще не учитывает ваше потребление калорий каждый день и затраты энергии. Вы как бы идете в свое похудание в темноте на ощупь.

Вообще там могло быть и 1000 кКал в день, а я потребляю в реале 1600-1800.⠀

1000 калорий это такое их количество, которое даже не покроет процессы жизнедеятельности, такие как дыхание, пищеварение и так далее. А между тем на все это тоже нужна энергия.

Наш организм так устроен, что если ему не хватает, он способен запасать в виде жира. Тут еще включается в работу гормон стресса - кортизол. Все это только замедлит ваш метаболизм. Не нужно стресса!

Как сделать похудание комфортным?



В️се просто, как божий день. Рациональное питание, богатое питательными веществами;



Любая физическая нагрузка;

Подсчет калорий;



Все не так сложно как вам кажется. Могу научить.

[img]"[/img]

Благодарю за ваше внимание. Мой канал Путь к идеалу.

Моя страница в инстаграм тут.


Источник
Похожие статьи
Комментарии - Всего 0
Loading...
Оставить комментарий


Книги
х