25 верных способов справиться с гневом и яростью

Покорное слово гнев укрощает

Злость, ненависть, ярость и гнев – неимоверно разрушающие чувства, которые крайне негативно воздействуют на нас, разрушают внутреннюю гармонию и не дают идти вперед. С этими чувствами нельзя бороться, потому что их надо прожить. На зато можно помочь себе на этом сложном пути и обеспечить максимально быстрое исцеление.

1. Четко обозначьте границы общения с человеком, на которого злитесь.

2. Примите теплую ванну с пеной.

3. Устройте сеанс ароматерапии с расслабляющими свечами и эфирным маслом.

4. Купите себе какую-то вещь, о которой давно мечтали, но жалели денег.

5. Окружите себя комфортными вещами – красивое белье, шелковая ночная рубашка, новая постель и вкусный гель для душа. Все это поможет вам расслабиться и поднять настроение.

6. Больше молчите, меньше говорите.

7. Старайтесь побольше спать. Сон лечит и придает силы. 

8. Напишите на листке бумаги все мысли, которые есть в вашей голове. Затем порвите этот лист на мелкие кусочки или сожгите.

9. Осознайте, что злостью и ненавистью вы причиняете вред, в первую очередь, только себе.

10. Придумайте свой жизнеутверждающий девиз и постоянно повторяйте его про себя.

11. Поделитесь с кем-нибудь своими чувствами, и вы почувствуете, как с души откатился камень.

12. Найдите хобби, которое сможет успокоить вас и отвлечь от навязчивых мыслей .

13. Попробуйте от души посмеяться над собой.

14. Отправляйтесь в путешествие – это самый лучший лекарь и помощник.

15. Научитесь расслабляться и медитировать, займитесь йогой или пилатесом.

16. Высвобождайте свой гнев – занимайтесь спортом, колотите боксерскую грушу или просто кричите. Главное, дать выход отрицательным эмоциям.

17. Пообщайтесь с теми людьми, которые были в похожей как у вас ситуации, и попросите их поделиться с вами, как они смогли из нее выйти.

18. Не делайте через силу то, что не хотите. Не идите через себя, потому что этим вы истощаетесь внутренне и растрачиваете себя.

19. Будьте честны с собой и найдите силы признаться в своих чувствах.

20. Не делайте перед окружающими вид, что у вас все хорошо. Не стройте из себя человека с железными нервами.

21. Побудьте наедине с природой – сходите в парк или сквер, а еще лучше выберетесь в пеший поход.

22. Старайтесь жить маленькими целями и не стройте глобальных планов.

23. В любой трудной ситуации – закрывайте глаза и глубоко дышите, считая до 10 раз.

24. Верьте в себя и никогда не сомневайтесь в своих силах.

25. Всегда помните, что все проходит, и это тоже пройдет.