В каждой паре может произойти эмоциональное выгорание. И неважно, когда оно произойдет. Через месяц или через год. Если не начать решать проблему сразу, можно просто потерять отношения, которые вернуть возможно в дальнейшем будет сложно или даже невозможно.

Как определить эмоциональное выгорание?

Что такое эмоциональное выгорание в отношениях? Выгорание - это когда один человек из пары в одно прекрасное утро начинает замечать, что рядом с ним не тот человек. Все, что раньше забавляло и приносило хорошее настроение, начинает раздражать и даже выводить из себя.

Эмоциональное выгорание может прийти внезапно. Это словно человек снял "розовые очки" и теперь наблюдает все с другого ракурса. Выгорание способно накапливаться: человек начинает замечать недостатки партнера, даже маленькая мелочь может привести в бешенство.

Эмоциональное выгорание происходит из-за эмоционального и физического истощения одного из партнеров.

Признаки:

Основные причины появления эмоционального выгорания

Самостоятельность

Если в отношениях все решения принимает женщина, то мужчина превращается в амебу. Тогда он может лежать целыми днями на диване перед телевизором, ведь жена сама все решит.

Отсутствие вознаграждения

Парень усердно работает, откладывает деньги на покупку подарка любимой. Когда настает тот день, парень вручает этот подарок. И получает взамен полное безразличие. У человека получается полный дисбаланс, столько приложено усилий, но ради чего. Такое поведение полностью отбивает желание действовать и что-то делать для этого человека.

Эмоциональные переживания

Мужчина трудится, работает, строит планы на будущее с женой. В такой ситуации от любимого человека всегда приятно получать поддержку. Однако, жена только лишь жалуется мужу, что у подруг все намного лучше. После услышанного, у мужчины могут просто опуститься руки. Не стоит никогда сравнивать своего мужчину с другими.

Один день похож на другой

Когда отношения притерлись или молодые люди уже женаты, то каждый день может стать похожим на предыдущий. Нету новых эмоций, отношения зарываются в быт. В таком случае один из партнеров станет считать жизнь скучной.

Как бороться с эмоциональным выгоранием?

Физическая нагрузка

Учеными было давно доказано, что любая физическая нагрузка способна разрядить обстановку. Физические упражнения позволят отвлечься и также избавиться от негативных эмоций.

Отдых

При помощи отдыха можно наладить свое внутреннее состояние. Сменить обстановку, выбрать что-то новое для отдыха. Провести время с женой и детьми.

Конкуренция

Если в отношениях между парой постоянно происходит конкуренция, то лучше в этот раз выйти из игры. В работе с партнерами конкуренция только приветствуется, но не в отношениях. Следует донести это второй половинке, чтобы в дальнейшем жизнь не превратилась в вечную борьбу.

Общение на позитивной ноте

Здесь даже неважна суть разговора. Главное, затронуть те темы, которые вызывают у вас положительные эмоции. Это могут быть воспоминания из детства и т.д. Такое разговор поможет снять напряжение и получить доверие у обоих партнеров.

Общие цели

Общие цели помогают предотвратить эмоциональное выгорание. Цели можно даже разделить, но стараться добиваться их в назначенные сроки. Например, поехать отдыхать, приобрести новую машину, закрыть все кредиты. Это дает сплоченность и понимание в отношениях.

Такие действия помогут бороться с эмоциональным выгоранием в отношениях и привнести в ваш брак новые эмоции и настроение.